Minhon là gì? Ý nghĩa của từ minhon trên mạng xã hội – Akina Bridal
Minhon một từ chẳng còn xa lạ gì đối với chúng ta. Minhon thường được sử dụng nhiều trong các trường hợp nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu minhon là gì cùng các vấn đề liên quan trong bài viết dưới đây.
Minhon là gì? Ý nghĩa của mi nhon tiếng Pháp
Cái tên Mignon là tên một cô gái có nguồn gốc từ Pháp có nghĩa là “thanh tú, xinh xắn”.
Sự quý mến quyến rũ của Pháp, lần đầu tiên được Goethe sử dụng làm tên, giờ đây đã trở thành một lựa chọn hấp dẫn – mặc dù hình thức nữ tính thích hợp là Mignonne. Tuy nhiên, lưu ý rằng đây không thực sự được sử dụng làm tên ở Pháp, nơi Manon sẽ là lựa chọn gần nhất.
Mignon là nhân vật chính, một vũ công trẻ tuổi người Ý, trong cuốn tiểu thuyết Học nghề của Wilhelm Meister của Goethe , dựa trên đó một vở opera cùng tên. Mignon Eberhart là một nhà văn bí ẩn nổi tiếng của Mỹ. Tên cũng gắn liền với tên hoa Mignonette.
Dáng người minhon là gì? Các loại tạng người cơ bản
Như đã giải thích ở trên thì minhon thường được dùng để nói về các cô gái mảnh khảnh, nhỏ nhắn thanh tú. Vậy, ngoài dáng người minhon thì còn các loại tạng người như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong phần tiếp theo đây.
Tạng người Ectomorph
Một hệ thống phân tách các hình dạng cơ thể thành “somatotype”. Loại ectomorph có khung hẹp hơn, xương mỏng hơn và các khớp nhỏ hơn, và có thể phẳng hơn ở ngực và mông. Hãy nghĩ về hình dáng điển hình của một vận động viên chạy cự ly, người mẫu thời trang hoặc diễn viên ba lê. Mặc dù bạn có thể trông gầy và khó tăng cân, nhưng bạn có thể có nhiều mỡ cơ thể hơn bạn nghĩ, đặc biệt là khi bạn già đi. Đó là bởi vì cơ thể bạn thường xử lý thức ăn nhanh chóng, điều này khiến cho việc xây dựng cơ bắp trở nên khó khăn hơn.
Tạng người Endomorph
Somatotype này thường có nhiều mỡ và cơ hơn, vai nhỏ hơn, các chi ngắn hơn và cấu trúc xương lớn hơn. Hãy nghĩ về những người xếp hàng trong bóng đá, những người ném rổ, hoặc những người phụ nữ uốn éo. Bạn có thể dễ tăng cân, đặc biệt là ở bụng dưới và hông, và khó giảm hơn. Điều này một phần có thể là do cơ thể bạn có nhiều khả năng tích trữ thực phẩm “nhiều carb” dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng.
Tạng người Mesomorph
Somatotype này có hình dáng thể thao, khỏe khoắn với vai rộng, eo hẹp và cơ thể ít mỡ. Hãy nghĩ về cấu trúc điển hình của những vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Vì bạn khỏe mạnh bẩm sinh nên dễ giảm và tăng cân, nên kiểu cơ thể của bạn rất phù hợp với các hoạt động xây dựng cơ bắp như tập thể hình.
Tạng người hình dáng quả lê
Nó kết hợp phần thân trên “ectomorph” mỏng hơn với phần thân dưới “endomorph”. Những người có hình dáng này có nhiều mỡ thừa ở vùng hông và đùi. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ và đó có thể là một phần lý do khiến họ thường sống lâu hơn nam giới. Đó có thể là do mỡ bụng, phổ biến hơn ở nam giới, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với mỡ ở phần dưới cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy rằng trong một số trường hợp, chất béo ở hông và đùi có liên quan đến tỷ lệ mắc một số bệnh thấp hơn.
Tạng người hình quả táo
Còn được gọi là “bụng bia”, nó có nghĩa là bạn có nhiều chất béo tích trữ xung quanh dạ dày hơn, trong khi phần dưới của bạn vẫn gầy. Nó phổ biến hơn ở nam giới và nó còn tồi tệ hơn cho sức khỏe của bạn so với hình dạng quả lê. Đó là bởi vì mỡ bụng thường là dấu hiệu cho thấy bạn có nhiều chất béo sâu hơn bên trong, xung quanh các cơ quan nội tạng của bạn, trái ngược với chỉ bên dưới da. Loại đó có liên quan chặt chẽ hơn đến bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.
Cách để có được vóc dáng minhon
Việc để có được vóc dáng minhon đáng yêu không phải là việc dễ dàng. Dưới đây là một số tips để bạn có thể lấy lại được vóc dáng nhỏ nhắn của mình.
- Trung thực với chính mình
Một số người cam kết dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng, những người khác lại thích tập thể dục sau giờ làm việc. Một cái không tốt hơn cái kia, đó là tất cả về những gì phù hợp nhất với bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy hãy trung thực với bản thân khi lập kế hoạch tập luyện. Nếu bản chất không phải là người thích buổi sáng, bạn sẽ không thực sự dậy sớm để tập thể dục, đặc biệt nếu bạn không đặc biệt thích tập thể dục.
Điều tương tự cũng xảy ra đối với việc thay đổi thói quen ăn uống của bạn. Nếu bạn là người thích ăn ngọt, bạn sẽ rất khổ sở nếu cố gắng cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Bạn cũng không có khả năng thành công với quy tắc “không đồ ngọt” nghiêm ngặt.
Bạn đang cố gắng thiết lập những thói quen mới, lành mạnh và việc thiết lập thói quen không hề dễ dàng chút nào . Đừng tự làm khó bản thân bằng cách đặt ra thói quen tập luyện hoặc mục tiêu ăn uống lành mạnh không phù hợp với tính cách của bạn.
- Đặt mục tiêu thực tế
Khi bạn mới tập thể dục và lấy lại vóc dáng, việc đặt ra những mục tiêu lớn có thể khiến bạn nản lòng. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn như cam kết hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục ba lần một tuần.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân và thảo luận về các mục tiêu của bạn; họ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó. Khi giải quyết thói quen ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo những thay đổi bạn thực hiện là lành mạnh và phù hợp với kết quả mong muốn của bạn.
- Coi buổi tập luyện của bạn như một buổi họp
Bạn sẽ không bỏ qua một cuộc họp làm việc hoặc một cuộc hẹn với bác sĩ, vì vậy hãy điều trị việc tập luyện của bạn với cùng một cam kết. Khi tập thể dục không phải là hoạt động yêu thích của bạn, bạn rất dễ kiếm cớ để bỏ qua nó. Bạn bè của bạn muốn gặp mặt, bạn ngủ không ngon giấc và thực sự có thể sử dụng thêm 30 phút đó – có hàng triệu lý do để không giải quyết.
Đặt lịch tập luyện của bạn và tuân theo nó. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn một trong những buổi tập luyện đã lên kế hoạch trước của bạn, đừng bỏ qua nó, hãy lên lịch lại.
- Tìm một bài tập bạn yêu thích
Thật đơn giản, bạn sẽ không có động lực để làm điều gì đó mà bạn không thích, nhưng nếu có một bài tập, bài tập thể dục hoặc lớp học mà bạn thực sự yêu thích, bạn sẽ rất hào hứng làm điều đó.
Nếu bạn ghét chạy, hãy tìm một thứ khác – đừng để đó là lý do khiến bạn ngừng cố gắng lấy lại vóc dáng. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về việc thử các loại máy móc, phương pháp và bài tập khác nhau và xem xét tham gia một lớp học. Hiện nay có rất nhiều loại lớp tập luyện khác nhau, từ yoga và Pilates đến xoay và khiêu vũ. Hãy thử những cái khác nhau và xem có cái nào bạn thực sự thích không.
Bạn cũng có thể bắt đầu chơi một môn thể thao. Nếu bạn yêu thích bóng đá hoặc bóng rổ khi còn nhỏ, hãy tìm đến các đội giải trí hoặc các trò chơi bán tải thông thường mà bạn có thể tham gia. Nếu có một môn thể thao mà bạn luôn muốn thử, hãy ra khỏi đó và thử sức với nó!
Khi bạn thực sự tận hưởng những gì bạn đang làm, bạn sẽ không cảm thấy như là công việc nữa.
- Tìm động lực của bạn
Mọi người đều có những động lực khác nhau và một trong những chìa khóa để bạn gắn bó với cam kết để lấy lại vóc dáng là tìm ra ý tưởng của bạn.
Nếu bạn làm việc tốt hơn khi người khác coi bạn là người có trách nhiệm, hãy tìm một người bạn cùng tập luyện để giữ cho nhau có động lực và đi đúng hướng. Nếu bạn cần những lời động viên và trách nhiệm giải trình mà không có một người bạn cùng tập luyện, hãy xem hồ sơ trên mạng xã hội của bạn và đăng về sự tiến bộ của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là bắt đầu chơi một môn thể thao, chạy marathon hoặc khỏe hơn, hãy ghi nhớ mục tiêu đó khi bạn cần động lực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm việc hướng tới điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng đối với bạn sẽ giúp thúc đẩy bạn vượt qua những khó khăn.
- Đừng bỏ qua thói quen ăn uống của bạn
Nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó hơn theo cấp số nhân – cho dù bạn có tập luyện thế nào đi nữa. Mặc dù các chế độ ăn kiêng lỗi mốt và các biện pháp tẩy rửa nhanh chóng đang hấp dẫn, nhưng chúng không tạo cơ sở cho một lối sống lành mạnh bền vững.
Thay vào đó, hãy cam kết ăn uống tốt hơn và hạn chế các tệ nạn của bạn. Bắt đầu với những thay đổi đơn giản. Nếu bạn là một người thích uống soda, hãy cắt bỏ hoàn toàn hoặc hạn chế uống một lon mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình thường xuyên đến cửa hàng ăn nhanh hơn không, hãy chỉ đi một lần một tuần hoặc cam kết nấu ăn ở nhà ít nhất năm đêm một tuần. Thúc đẩy bản thân để bạn thực hiện những thay đổi đáng kể, nhưng đừng đi quá mức khiến bạn không thể thực hiện một cách nhất quán.
- Tiếp tục đi
Khi nói đến việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, điều gì đó luôn tốt hơn là không có gì. Khi bạn cảm thấy mình sắp trượt, hãy cố gắng làm một chút. Thực hiện bài tập nhanh từ 10-20 phút hoặc đặt tùy chọn lành mạnh nhất từ ổ đĩa (và bỏ qua khoai tây chiên). Chúng tôi không hoàn hảo nhưng cố gắng chỉ một chút khi bạn không muốn sẽ giúp bạn đi đúng hướng và khiến bạn cảm thấy hài lòng rằng bạn đã kiên định với cam kết của mình. (Chỉ cần đừng biến mức tối thiểu thành thói quen!)
Trên đây là một số thông tin tổng hợp về minhon là gì cùng ý nghĩa của từ minhon. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ hiểu hơn về dáng người minhon, các tạng người cùng cách để lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Xem thêm: Quần lọt khe nữ là gì? Dùng quần lọt khe có tốt không?
Thắc mắc –